5 Desayunos Saludables

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Una de las cosas que mas disfruto por las mañana es el desayuno, mas si lo que como es saludable y rico,hoy vivimos en un tiempo muy agitado y por ende comer saludable a veces puede ser un poco dificil,porque siempre estamos andando a las carreras,pero eso no puede ser excusa para dejarnos caer y tomar un desayuno cualquiera,ya que el desayuno debe ser contundente y sobre todo muy nutritivo,hoy podemos ver un sin fin de recetas y opciones faciles de preparar, solo debemos tomarnos un tiempito para prepararlo,hoy les dare las recetas que yo utilizo y preparo los ingredientes pueden variar de acuerdo al gusto y preferencias de cada uno de ustedes.En el post de hoy les dare algunos ejemplos de como preparlo las imagenes son son una guia de como seria un desayuno saludable. 😛  😛 

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DESAYUNO 01: este es uno de mis favoritos,para esto necesitamos 1 platano, 2cucharas de avena o salvado de avena a preferencia,media tasa de leche de tu preferencia, 1 cuchara de polvo de cacao,media cucharita de esencia de vainilla, todo esto llevar a la licuadora y listo.

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DESAYUNO 02: Para este desayuno necesitamos, 1 huevo,media tasa de avena,media cucharadita de vainilla, 1 platano para darle el dulsor esto es opcional lo pueden agregar una cuchara de azucar a preferencia,opcional agregar algun dips como chia linaza o pecanas,batir con un tenedos y llevar en una sarten antihaderente a fuego vaja y dorar ambos lados.Esto lo pueden acompaña con un vaso de leche o un të listo.

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DESAYUNO 03: Necesitamos 1 mango, media taza de leche a preferencia, 2 cucharas de avena o salvado de avena, media cucharadita de vainilla, todo esto llevar a la licuadora listo.

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DESAYUNO 04: Para esto necesitamos media taza de avena remojada en una taza de leche tibia  a preferencia, una pizca de canela,2 cucharas de chia dejar reposar 20 minutos para darle dulsor y sabor lo pudes decorar con platano o fresas o fruta de temporada.

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DESAYUNO 05 : Para esto necesitamos 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo y media palta,sal, pimienta,batir el huevo  y llevar a freir en una gota de aceite, por otro lado machacar la palta sazonar con sal y pimienta y untar en el pan y listo, esto lo pueden acompañar con un juguito de naranja.

Bien chicas,espero que les guste mi sugerencia, comer saludable nos trae salud y belleza,optemos por lo sano y cambiar de apocos nuestro estilo de comida el cual sera muy bueno para nuestro cuerpo.

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Sobre la redactora

Soy Jannet, creadora y autora de este blog, de profesion diseñadora,me encanta la moda y todo lo que consierne a belleza y estilo de vida,apasionada de la vida y de las cosas lindas que nos brinda la naturaleza, jadelovely.com fue creada a partir de un jobi que se convirtio en sueño.

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