Hamburguesa de Quinoa y Espinaca

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Una manera de superar el stress es sin duda para mi cocinar, y cuando lo hago me gusta inventar o agregar o quitar ingredientes buscando así comer saludable, la manera como lo hago es sustituyendo ingredientes para hacer de la comida un plato saludable, es por eso que hoy les traigo una receta de  hamburguesa de quínoa y espinacas que me quedaron para chuparse los dedos, aparte de tener muchos nutrientes que ya de sobra conocen todas ustedes. En el post de hoy veremos la sencilla preparación de este plato tan delicioso y nutritivo. 🙂 

ingredientes

Lo primero sancochar la quinoay dejar enfriar,por otro lado picar en forma de cuadraditos la cebolla los tomates y las espinacas, aparte en un bol poner los ingredientes picados, el huevo la arina de avena, el queso y salpimentar a gusto con sal pimienta oregano mezclar bien, calentar una sarten antihaderente con unas gotas de aceite y freir, una cosa chicas en los ingredientes no puse la harina de avena es a criterio las cantidades de los ingredientes y listo pueden acompañarlos con arroz, pan integral o con una ensalada.

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Bien chicas espero que les guste esta deliciosa hamburguesa y lo puedan  preparar, gracias por seguirme, feliz semana a todos.

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Sobre la redactora

Soy Jannet, creadora y autora de este blog, de profesion diseñadora,me encanta la moda y todo lo que consierne a belleza y estilo de vida,apasionada de la vida y de las cosas lindas que nos brinda la naturaleza, jadelovely.com fue creada a partir de un jobi que se convirtio en sueño.

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